Fingertrainer Set

Greifkraft ist wichtig, aber die Gegenspieler, die Finger- und Unterarm Extensoren, werden oft vernachlässigt. Dieses Ungleichgewicht kann zu Problemen wie dem Kletter- oder Tennisellenbogen führen. Das Training mit einem Finger Expander stärkt gezielt diese Streckmuskulatur, fördert die Griffkraft Balance und beugt so Verletzungen vor.

Beginne mit dem Finger Muskel Trainer, dessen Widerstand du gut kontrollieren kannst. Stülpe ihn über deine Fingerspitzen und spreize die Finger langsam und kontrolliert gegen den Widerstand. Halte kurz und kehre langsam zurück. Führe Wiederholungen bis zur leichten Ermüdung durch. Trainiere 2-3 Mal pro Woche mit Pausentagen dazwischen und steigere bei Bedarf den Widerstand. Ideal als Ergänzung nach deinem Kletter- oder Krafttraining.

Dieses Fingertrainer Set ist ideal für Kletterer, Calisthenics-Athleten, Kraftsportler, aber auch für Musiker (Gitarristen, Pianisten), Gamer oder Menschen, die viel am Computer arbeiten. Überall dort, wo eine starke Greifmuskulatur dominiert oder feine Fingerfertigkeit gefragt ist, hilft das Ausgleichstraining mit dem Hand Expander, die Handgesundheit zu fördern.